Emoții

Bună dimineața cu iubire

Pentru că azi soarele iar întârzie, m-am gândit să împărtășesc cu voi câteva lucruri despre emoții, care să ne ajute să ieșim mai ușor din starea de amorțeală.

Emoțiile au fost studiate de mulți psihologi și filozofi deopotrivă, fiecare venind cu viziunea și descrierea proprie. Mai mult decât atât, emoțiile au propriul limbaj de exprimare și chiar dacă înțelegem sensul cuvintelor ce descriu o anumită emoție, câteodată aceasta devine dificil de recunoscut. Acest fapt se datorează atât termenilor folosiți pentru a o descrie, cât și subiectivității exprimării acesteia.

Din punctul meu de vedere, cea mai complexă descriere a emoțiilor o face Bert Hellinger, care vorbește despre emoții ce duc la conștientizare și emoții care o împiedică. El le-a împărțit în 4 tipuri:

Emoții primare, care apar imediat, ca urmare a unei situații și îi răspund acesteia. Ele sunt intense, dar dacă ne lăsăm cuprinși de ele, manifestarea lor încetează și putem să ne reglăm emoțional. Ceilalți recunosc ușor emoția și empatizează cu noi, iar noi nu ne simțim stânjeniți.

Emoțiile secundare sunt un substitut pentru intensitatea emoțiilor primare și reprezintă un mecanism de apărare împotriva acțiunii. Sursa emoțiilor secundare este o imagine interioară, nu realitatea, iar ochii închiși sunt cel mai clar indicator al acestora. Spre deosebire de cele primare, acestea ne fac să ne simțim neajutorați, iritați sau chiar folosiți de către cei care le experimentează.

Al treilea tip sunt emoțiile pe care le preluăm prin identificare, acest lucru putând fi simțit cu exactitate doar în momentul în care înțelegem cu cine ne-am identificat și astfel putem să ne eliberăm de aceste emoții și să revenim la propriul echilibru emoțional.

Meta-sentimentele sau sentimentele existențiale sunt fără emoționalitate, doar motivație și forță pură de a acționa. Pe scurt, e vorba de capacitatea de a rămâne centrat pe sine și echilibrat emoțional pentru a avea o privire de ansamblu asupra situației.

Voi cum vă simțiți azi?